Поселок Сосновец на берегу реки Выг впервые упомянут в 1885 году, когда Иов Федорович Попов получил от лесника документ на право поселения на участке, чьё название пошло от высокой сосны. Дом Попова, крепкий, пятистенный, до сих пор сохранился.
К началу строительства Беломоро-Балтийского канала здесь жило лишь с десяток человек. Когда возводили шлюзы 14 и 15, рядом поселились рабочие, появился один из лагерей ГУЛАГа и лагерное кладбище при нем.
В годы Великой Отечественной бои с финской армией шли на Масельском перешейке, Сосновец оказался в прифронтовой полосе, здесь размещались военные части и аэродром.
После войны, в 1949 началось строительство Маткожненской ГЭС, Сосновец получил статус поселка городского типа.
Позже стал работать леспромхоз и рыбный завод, на котором выращивали молодь лосося и сига.
Общий упадок 1990-х привел к сокращению населения почти в два раза, сейчас Сосновец – просто поселок.
В нем есть своя школа, построена церковь во имя всех Русских святых, на кладбище, где покоятся узники БелБалтЛага, стоит большой поминальный крест.
Достопримечательности по пути следования с пуш-уведомлениями и указанием борта.